Desde el punto de vista de la salud integral, ejercitar todos los músculos del cuerpo es esencial para mantenernos activos, funcionales y prevenir enfermedades . En el Perú, instituciones como el Ministerio de Salud (Minsa) promueven la actividad física y el ejercicio como clave para mejorar el bienestar general, fortalecer músculos y huesos, favorecer la digestión, la circulación e incluso prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad.

Por su parte, mantener una musculatura equilibrada ayuda a evitar problemas de columna, malas posturas o molestias derivadas del sedentarismo . En ese contexto, aunque muchas personas se concentran en entrenar brazos, piernas o hacer ejercicios cardiovasculares, hay un área central del cuerpo que merece especial atenci

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