El cierre de 2025 se encuentra muy cerca y es común que las celebraciones e invitaciones a romper tu esquema de alimentación se encuentren más presentes que la llamada de tu ex en Año Nuevo.

Y por que el motivo nunca se pierde, nos adelantamos con una lista de consejos que te ayudarán a mantener mente sana y cuerpo sano en la maratónica temporada de excesos que representa el mes de las fiestas más esperadas del año. • La Regla del ‘Primero y Último’, apostamos a que no la conoces.

Esta estrategia es muy sencilla y consiste en respetar dos simples reglas que tienen que ver con tu ingesta de alimentos y bebidas.

Antes de lanzarte al brindis de la oficina, la posada o la fiesta todo que ver de fin de año, come algo ligero pero nutritivo, por ejemplo fruta, un snack de proteína, nueces o

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