La enfermedad por hígado graso no alcohólico (EHGNA) , que afecta a un número creciente de individuos en México y en el mundo, no se limita a quienes mantienen una dieta poco saludable o consumen alcohol en exceso . Especialistas advierten que existen otros factores, menos evidentes, que inciden de manera directa en la salud hepática.

1. Dormir menos de siete horas por noche

El descanso insuficiente representa uno de los riesgos más subestimados. Dormir menos de siete horas de manera habitual no solo repercute en el ánimo y la capacidad de concentración, sino que también altera procesos metabólicos fundamentales . Se ha demostrado que la privación crónica de sueño incrementa la resistencia a la insulina , lo que favorece la acumulación de grasa en el hígado.

Cuando el orga

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