El momento de la ingesta de vitamina B12 influye tanto en su absorción como en los efectos energéticos que proporciona al organismo. Expertos de Very Well Mind aconsejan ingerir este suplemento con el estómago vacío, preferentemente por la mañana o, en su defecto, a primeras horas de la tarde.

Este hábito no solo favorece una absorción óptima, sino que también contribuye a evitar alteraciones en el sueño, ya que la B12 puede influir en la producción de melatonina, la hormona que regula el descanso. Los expertos destacan que elegir adecuadamente el momento y la forma de incorporar la vitamina B12 en la rutina diaria impacta de manera directa en su eficacia, los niveles de energía durante el día y el bienestar general.

Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina B12

Los exp

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