La integración de posturas y técnicas de respiración del yoga ofrece beneficios comprobados a quienes practican running, ya sea de manera profesional como en la vida diaria, según atletas y especialistas en entrenamiento deportivo consultados por medios internacionales.

A este consenso se suman las conclusiones de un estudio publicado en el Journal of Clinical Medicine en 2020, que analizó a maratonistas durante doce semanas y evidenció que la práctica regular de yoga mejoró la movilidad articular, la fuerza funcional y redujo síntomas relacionados con lesiones musculoesqueléticas.

El yoga para corredores se consolidó como una herramienta cada vez más valorada entre quienes buscan mejorar la movilidad articular, aumentar la resistencia y reducir el riesgo de lesiones recurrentes

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