El Yoga Nidra surge como una respuesta poderosa frente al aumento del insomnio y la necesidad de descanso efectivo. Esta antigua técnica de meditación guiada, conocida como “sueño yóguico”, permite alcanzar un estado de profunda relajación sin necesidad de moverse de la cama, atrayendo a quienes buscan alternativas a los fármacos para dormir y desean redescubrir el poder restaurador del reposo tanto físico como mental, según reportaron expertos de The Independent.

Informes de la Fundación de Salud Mental advierten que casi la mitad de los adultos ha experimentado dificultades para dormir en las últimas semanas, lo que incrementa el estrés, la ansiedad y la irritabilidad.

Según The Independent , dormir bien no solo mejora el estado de ánimo, también es clave para mantene

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