Mantenerse en forma es fundamental para conservar la salud y el bienestar , especialmente en esta época del año. A medida que se acercan las fiestas de Navidad , muchas personas enfrentan reuniones, cenas abundantes y menos tiempo para hacer ejercicio. Por eso, adoptar hábitos activos, como caminar , realizar rutinas cortas o practicar algún deporte , ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente .

El burpee , uno de los ejercicios más populares en rutinas de acondicionamiento físico de alta intensidad, ha ganado un lugar privilegiado entre quienes buscan resultados rápidos y eficientes. Su versatilidad , el trabajo muscular integral que ofrece y el poco espacio que requiere para ejecutarse lo convierten en un recurso ideal tanto para principiantes como para atletas

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