Muchas personas no tienen un buen descanso por la noche porque se despiertan varias veces a diferentes horas , lo que puede repercutir negativamente en la salud y el estado de ánimo. Por eso, para despertarnos con más energía, es importante revisar los hábitos que tenemos en cuanto a esta rutina.

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Según un estudio del Institute for Quality and Efficiency in Health Care de Alemania , al menos una de cada cinco personas padece algún trastorno del sueño y, si el problema es temporal, como por ejemplo, una situación de estrés, el organismo puede recuperarse con relativa facilidad, cambiando algunos hábitos.

En algunos casos, estos trastornos se prolongan en el tiempo, son más difíciles de afrontar

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