El uso de teléfonos móviles, tabletas, televisores y videojuegos forma parte de la rutina diaria de la mayoría de los niños. Sin embargo, expertos en desarrollo infantil y salud pública advierten que la exposición prolongada a pantallas está teniendo un impacto creciente en el sueño, la conducta y el bienestar emocional de los menores.

Diversos estudios coinciden en que los niños pasan hoy más horas frente a dispositivos que hace una década, impulsados por el acceso temprano a la tecnología, el entretenimiento digital y las tareas escolares que requieren conexión . Para muchos padres, limitar estas horas se ha convertido en un desafío.

Menos horas de sueño y peor calidad de descanso

Uno de los efectos más señalados por los investigadores es la alteración del sueño . La luz azul em

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