Una postura en el mat, una respiración que se profundiza y el bullicio mental que se aquieta. Más allá de la serenidad visible en quienes practican yoga , la ciencia reconoce logros invisibles. Un estudio publicado en la National Library of Medicine de Estados Unidos asegura que este arte milenario no solo relaja el cuerpo , también transforma la noche.

En paralelo, la Harvard Medical School vincula estas prácticas con mejoras duraderas en la salud mental. Se trata de menos ansiedad, menos estrés y mayor equilibrio emocional. Mientras la medicina investiga y valida, un movimiento crece entre mujeres de habla hispana que buscan llevar estos beneficios del mat a la vida real, tejiendo nuevas formas de bienestar colectivo.

El fenómeno del bienestar femenino encuentra un e

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