La famosa meta de los 10.000 pasos diarios se ha consolidado como un mantra para medir la actividad física, pero la ciencia ha demostrado que no es necesario alcanzar esa cifra para obtener beneficios significativos para la salud. De hecho, cada paso cuenta. Así lo explica el epidemiólogo Borja del Pozo Cruz , investigador senior en la Universidad Europea de Madrid y participante en un macroestudio que desmonta este mito.

El origen de los 10.000 pasos: una campaña de marketing

Contrario a la creencia popular, el objetivo de los 10.000 pasos no nació de una recomendación médica, sino de una campaña de marketing en Japón. "Esto viene de una campaña de marketing, un poquito antigua ya, de las olimpiadas de Tokio en 1964 ", señala del Pozo. Un empresario que quería vender podómet

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