La masa muscular es el conjunto de tejidos musculares del organismo que se compone principalmente de proteínas y agua.

Incluye los músculos esqueléticos, que permiten el movimiento voluntario y contribuyen a la estabilidad corporal, la fuerza y el gasto energético.

El desarrollo de la masa muscular depende de factores como la genética y la actividad física pero sin duda, la alimentación también juega un papel vital ya que es imprescindible un adecuado consumo de proteína para poder hacer crecer el músculo

En este sentido es bien sabido que la carne es una de las mejores fuentes de proteína; sin embargo, entre quienes realizan ejercicio los batido de proteína también suelen tener gran popularidad.

Es por eso que aquí te contamos cuál es la mejor opción para lograr tus objetivos en e

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