María Giner , entrenadora holística , reveló cuáles son las 4 posturas que te ayudan a trabajar el abdomen sin necesidad de hacer abdominales . Si no te gustan los abdominales tradicionales o tenés alguna dificultad física que te impide hacerlos, esta rutina corta te puede ayudar a fortalecer el vientre obteniendo los mismos resultados.

Se trata de variantes de plancha que fortalecen el core (el centro del cuerpo). Trabajar los músculos del abdomen no es solamente una cuestión estética, sino también de salud: te permite tener una buena postura, prevenir contracturas, mejorar tus movimientos y que tu cuerpo sea más resistente, entre otras cosas.

Las 4 posturas para fortalecer el abdomen sin hacer abdominales

"El movimiento de flexión puede sobrecargar el cuello, la

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