Reconocer las señales tempranas de sobreentrenamiento es clave para mantener la práctica deportiva de manera constante y segura. La detección oportuna de molestias persistentes y cambios en el rendimiento ayuda a anticipar complicaciones y permite continuar con el ejercicio físico sin pausas innecesarias .

Lesiones por “sobreúso” y errores frecuentes

El sobreentrenamiento y las lesiones por sobreúso , como la tendinitis o las fracturas por estrés , ocurren cuando los músculos , articulaciones o huesos se ven sometidos a daños repetidos .

Según Corey Wencl, supervisor de servicios de entrenamiento atlético en Mayo Clinic Health System , estas lesiones suelen aparecer como consecuencia de errores durante el entrenamiento o por una técnica inadecuada .

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