Con opciones bajas en grasas y azúcares, estas tres recetas navideñas permiten disfrutar de la cena sin comprometer la nutrición.

Además, aportan alternativas accesibles para quienes controlan peso, padecen diabetes o simplemente buscan mantener buenos hábitos durante las celebraciones.

Consejos del IMSS para una cena equilibrada en fiestas

El IMSS advierte que durante las celebraciones de navidad y fin de año es común consumir platillos altos en grasa, azúcar o condimentos , lo que puede afectar la salud. Por ello, la nutrióloga del instituto, Alma Belén Membrila Torres, sugiere sustituir estos alimentos por opciones horneadas, tés sin azúcar o agua natural, y servir porciones adecuadas según la edad.

Para adultos recomienda usar un plato de unos 23 centímetros de diámetr

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