Solo en su forma líquida, preferiblemente “con la madre” y orgánico — no en cápsulas o gomitas. infobae

Diluirlo en agua antes de consumir — evitar tomarlo directamente, ya que su alta acidez puede dañar el esmalte dental, irritar la garganta o causar molestias estomacales. infobae+2Mayo Clinic+2

Dosis moderada — no más de 30 ml al día (aproximadamente hasta tres cucharadas soperas) suele ser suficiente. infobae+1

Tomarlo justo antes de las comidas principales (desayuno, almuerzo o cena) — ese es el momento ideal, para favorecer la digestión. infobae+2infobae+2

⚠️ Qué errores conviene evitar (y por qué puede ser peligroso)

Cápsulas o gomitas : al no ser la forma líquida natural con “la madre”, pierden efectividad e incluso pueden causar molestias digestivas. infobae

Consumi

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