La elección del momento ideal para realizar ejercicio es una pregunta recurrente que va más allá de la disponibilidad personal, ya que está estrechamente ligada a cómo el cuerpo metaboliza la energía a lo largo del día. Determinar el horario más efectivo para el entrenamiento , según la ciencia , dependerá del objetivo perseguido. Aunque, hay una franja temporal puntual en la cual se sugiere desarrollar actividad física.

Lo dice la ciencia: este es el mejor momento del día para hacer ejercicio

De acuerdo a especialistas , quienes buscan bajar de peso y quemar una mayor cantidad de calorías deberán hacer ejercicio durante la mañana. Los estudios sugieren que entrenar por la mañana, especialmente en ayunas, presenta una ventaja significativa cuando el objetivo principal es l

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