Dormir bien no siempre es tan simple como acostarse y cerrar los ojos. El estrés, las preocupaciones y los horarios cambiados suelen jugar en contra, y muchas personas buscan alternativas naturales para descansar mejor. Dentro de ese abanico, el yoga aparece como una herramienta accesible y efectiva, ya que ayuda a bajar revoluciones, soltar tensión muscular y preparar al cuerpo para un sueño más profundo .

Según especialistas en bienestar, hay tres posturas en particular que actúan directamente sobre el sistema nervioso parasimpático , responsable de disminuir el ritmo cardíaco y generar un estado de calma. Su efecto acumulado puede sentirse como si el cuerpo hubiera dormido varias horas , incluso llegando a ser comparado con cinco horas de sueño profundo . La clave está en

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