El magnesio es uno de los minerales más importantes para el funcionamiento del cuerpo humano, aunque muchas veces pasa desapercibido en la dieta diaria.

Su papel es fundamental en procesos que van desde la producción de energía hasta la contracción muscular, lo que lo convierte en un aliado clave para quienes buscan mejorar su rendimiento físico y cuidar su masa muscular .

En el contexto del ejercicio y la salud, el magnesio no sólo ayuda a mantener un equilibrio metabólico adecuado, sino que también contribuye a la recuperación y al fortalecimiento de los músculos . Por ello, entender sus beneficios y cómo incorporarlo de manera correcta puede marcar la diferencia en la calidad del entrenamiento y en la prevención de lesiones.

El magnesio como motor de la producción de energía

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