Mantener la memoria activa es uno de los temas más importantes para las personas mayores de 60 años , especialmente cuando buscan estrategias accesibles que puedan incorporar sin dificultad a su rutina diaria. En los últimos meses, una doctora española ha destacado la utilidad de ciertos microhábitos , pequeñas acciones repetidas que pueden ayudar a estimular áreas del cerebro relacionadas con la atención, la regulación emocional y la agilidad mental. A diferencia de los cambios drásticos, estas prácticas breves son más fáciles de sostener y mejor aceptadas por el cerebro.

Los especialistas en salud coinciden en que introducir rutinas simples puede marcar una diferencia en la manera en la que el organismo procesa información, gestiona el estrés y consolida recuerdos. Bajo esta idea

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