Entender cómo funcionan las hormonas es fundamental para manejar el estrés y regular el apetito . Así lo señala Gary Brecka , biohacker y biólogo humano, en el podcast Ultimate Human , donde analiza cómo el cortisol , la leptina y la grelina afectan el peso, la salud mental y la energía diaria.

“Vivimos rodeados de estímulos constantes , desde notificaciones en el teléfono hasta alimentos ultraprocesados, que dificultan percibir lo que el cuerpo realmente intenta comunicar”, advierte Brecka en el Ultimate Human Podcast with Gary Brecka . Para él, estas tres hormonas “pueden trabajar para ti o en tu contra”, y resultan clave para comprender la verdadera naturaleza de nuestro apetito y reacción al estrés.

El especialista resalta la importancia de escuchar las señale

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