Con el inicio de diciembre comienzan las novenas, las cenas empresariales, los encuentros familiares y las celebraciones de fin de año. La comida y la bebida suelen ser protagonistas, y aunque estos espacios fortalecen la convivencia y las tradiciones, también traen consigo un aumento en el consumo calórico y una disminución del movimiento diario. Las rutinas suelen modificarse: se posponen los horarios, cambian las prioridades y el ejercicio pasa a segundo plano frente a la agenda social propia del mes.

Ante este panorama, la nutricionista Clara Valderrama, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife , explicó que es posible mantener el equilibrio sin renunciar a la celebración.

“ Existen varias formas de equilibrar estos momentos de festejo con hábitos saludables. Uno d

See Full Page