Todos hemos escuchado alguna vez sobre los beneficios de comer salmón para la salud. Esto se debe a que este pez de anádromo (que viven principalmente en el mar, pero migran a aguas dulces para desovar y reproducirse) es una excelente fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales esenciales que pueden ayudar a conservar tu salud en múltiples formas.

PRINCIPALES BENEFICIOS

1. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas: gracias a sus ácidos grasos omega-3 te ayudará a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y triglicéridos en la sangre mejorando la salud de tu corazón y disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

2. Prevención del cáncer: este pescado es una rica fuente de selenio, un mineral que actúa como an

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