Los psicólogos llaman sobrepensamiento , o rumiación, al patrón mental por el cual pensamos demasiado sobre algún asunto, problema o emoción. Le deamos vueltas una y otra vez sin llegar a una solución.

Esta tendencia puede centrarse tanto en situaciones pasadas, como en decisiones futuras o emociones presentes y casi siempre provoca ansiedad, estrés y bloqueo mental.

La rumiación suele pasar factura porque produce agotamiento mental y emocional , afecta la calidad de vida y aumenta el estrés y la indecisión. En algunos casos, puede estar vinculado a trastornos como la ansiedad o la depresión.

La psicóloga Astrid Salvat (@astridsalvatca) publicó un TitTok un video que ha vuelto viral porque tiene cinco trucos sencillos para frenar la rumiación. Especialista en Hipnosis Clínica ha co

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