Un desayuno saludable es la mejor forma de cuidar el corazón de la hipertensión. Canva.

Arrancar el día con un desayuno saludable es la estrategia maestra para controlar la presión arterial y blindar tu corazón a largo plazo . La mayoría de alimentos que te dan energía para el día provienen de la primera comida que tienes tras despertar.

A menudo sales corriendo por la mañana, pero nutrirte en las primeras horas del día no debe ser un caos. Basta con elegir ingredientes estratégicos que activen tu cuerpo y preparen tus arterias para la jornada, creando un hábito sencillo que tu sistema cardiovascular agradecerá profundamente.

¿Qué alimentos que no pueden faltar en el desayuno para cuidar tu corazón?

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