Los médicos coinciden en que el desayuno desempeña un papel fundamental al “despertar el cerebro” y proporcionar la energía inicial necesaria después del ayuno nocturno. Tan importante que debe aportar casi la cuarta parte de todas las calorías ingeridas durante el día.

Sin embargo, por distintas circunstancias, algunas personas desayunan poco o mal, ya que omiten alimentos que realmente aportan nutrientes y esa energía tan necesaria para evitar sentirse cansado incluso antes del mediodía.

Además, es poco probable que esos nutrientes, propios de un buen desaruyo, puedan ser incorporados en el resto de las comidas.

Despertarse con el tiempo justo para llegar al trabajo o llevar los niños al colegio es una de las causas más comunes para quitarle minutos a la preparación del desayuno.

See Full Page