En los últimos años, la comunidad científica ha profundizado en la conexión entre la dieta y la regulación hormonal. Aunque la alimentación por sí sola no sustituye un tratamiento médico, sí puede desempeñar un papel de apoyo importante en el funcionamiento óptimo del sistema endocrino.

Hormonas como el estrógeno, la testosterona, el cortisol y la melatonina responden de forma sensible a ciertos nutrientes y patrones alimenticios.

Alimentos que contribuyen al equilibrio del estrógeno

El estrógeno es una hormona fundamental para la salud reproductiva, cardiovascular y ósea. Para mantenerlo en niveles adecuados, algunos alimentos de origen vegetal aportan fitoestrógenos , compuestos naturales capaces de imitar o modular su actividad.

Semillas de lino: destacan por su alto con

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