La nutricionista Blanca Martín ha lanzado un reto viral a través de su cuenta de TikTok @blancabmartin para desmontar uno de los mitos más extendidos sobre la alimentación: comer sano es caro. Con un presupuesto ajustado, se propuso demostrar lo contrario. "Hoy voy a retar a todos mis pacientes que me dicen que no se puede comer sano porque es muy caro", afirma en su vídeo.

Para ello, acudió al supermercado y diseñó un menú diario con tres comidas completas por un coste total de 10,70 euros , un desembolso muy ajustado si se considera que el gasto medio en la cesta de la compra sigue siendo una preocupación para muchas familias.

Desayuno, comida y cena saludables

La primera comida del día es un desayuno energético y nutritivo . Consiste en un bol de kéfir acompañado de fr

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