Olvidarse de las dietas extremas o los ayunos prolongados podría ser suficiente para cuidar la salud. Un equipo del Centro Médico de la Universidad Rush (EE. UU.) comprobó que una restricción calórica leve —de apenas 250 kilocalorías diarias — mejora la salud cardiovascular y metabólica, sin importar el tipo de alimentación seguida.

Los resultados, publicados en la Revista Internacional de Obesidad , mostraron que reducir una pequeña porción diaria de comida permitió bajar hasta un 10 % del peso corporal y mejorar los marcadores relacionados con el colesterol, la glucosa y la inflamación.

“ Estos hallazgos sugieren que el control del peso mediante intervenciones dietéticas con una restricción calórica leve puede ayudar a mejorar la salud cardiometabólica en adultos mayores con

See Full Page