La Navidad ya está aquí y, con ella, las tradicionales comidas de empresa , las reuniones familiares y los excesos. Esta época del año suele ser sinónimo de un parón en la rutina de ejercicio para muchas personas. Sin embargo, el preparador físico malagueño Javi Peña advierte sobre los peligros de abandonar por completo la actividad física y ofrece las claves para no hacerlo.

No parar, solo aflojar el ritmo

Uno de los mayores errores durante el mes de diciembre es caer en la trampa mental de ' hacemos un paréntesis y volvemos en enero' . Peña señala que este abandono es más habitual de lo que parece y subraya una idea clave: la mente no sabe si es Navidad . Tras coger el ritmo durante los últimos meses, un parón ahora provocará que en enero cueste realmente el doble arranc

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