En un escenario marcado por el sedentarismo y el estrés cotidiano , caminar se posiciona como una alternativa accesible para mejorar la calidad de vida . No requiere equipamiento especial, puede realizarse a cualquier edad y se adapta a distintos ritmos y estilos de vida. Más allá de su simplicidad, sus efectos en la salud comienzan a notarse desde los primeros minutos.

Al iniciar una caminata, el cuerpo entra en un proceso de activación progresiva. Desde el primer minuto , la circulación sanguínea se estimula, lo que mejora la oxigenación de los tejidos y órganos. Este aumento en el flujo sanguíneo favorece el funcionamiento del sistema cardiovascular y prepara al organismo para un mejor rendimiento físico.

A los cinco minutos , el impacto se traslada al cerebro. Durante este

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