La Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) ha demostrado que una prueba funcional tan simple como levantarse de una silla cinco veces seguidas puede estimar con gran precisión la pérdida de potencia muscular en personas mayores. El hallazgo, publicado en la prestigiosa revista British Journal of Sports Medicine , valida el uso clínico de este test como herramienta de cribado para detectar riesgo de fragilidad y pérdida de autonomía. Además, el trabajo propone puntos de corte que permiten clasificar a quienes presentan baja potencia muscular, facilitando así una intervención temprana.

La investigación también revela que un programa de entrenamiento de solo dos meses, enfocado en la mejora de la potencia muscular, es capaz de generar mejoras funcionales significativas que se mantienen du

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