Reducir el consumo de sodio puede transformar la salud, pero hacerlo sin supervisión médica puede acarrear riesgos inesperados, advierte verywell health . Si bien una dieta baja en sodio ayuda a disminuir la presión arterial y protege el sistema cardiovascular, requiere un enfoque personalizado para evitar efectos adversos.

Beneficios de una dieta baja en sodio

Adoptar una alimentación con bajo contenido de sodio se vincula con múltiples beneficios. Un estudio citado por verywell health reveló que reducir la ingesta de este mineral puede disminuir la presión arterial en solo una semana , independientemente del valor inicial, lo que resulta fundamental para personas con hipertensión.

El exceso de sodio se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y afecta l

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