La inteligencia artificial reveló cuáles son los 3 hábitos para reducir el estrés

La inteligencia artificial reveló cuáles son los 3 hábitos para reducir el estrés

La inteligencia artificial analiza cómo vivimos en un mundo que avanza cada vez más rápido, donde la tecnología y las redes sociales ocupan gran parte del día. Incorporar hábitos saludables permite equilibrar estos factores y disfrutar de una vida llena de bienestar . Según estos estudios, hay tres prácticas simples y efectivas que ayudan a mejorar la salud emocional y reducir el estrés cotidiano .

Los hábitos que recomienda la IA para reducir el estrés

Respiración profunda guiada: Una práctica habitual en metodologías como el yoga, la respiración es clave para bajar el estrés. La inteligencia artificial señala que “inhalar despacio por la nariz, retener el aire unos segundos y exhalar d