Caminar dejó de ser un simple acto cotidiano para consolidarse como una de las tendencias más versátiles y adaptables del fitness actual. En los últimos años, este ejercicio ancestral trascendió su función básica y se transformó en una alternativa que combina accesibilidad, eficacia y personalización.

Millones de personas recurren hoy a la caminata bajo estilos diversos, motivadas por la posibilidad de fortalecer el corazón, reducir el estrés , desarrollar fuerza muscular o mejorar la salud mental , todo ajustado a las capacidades y objetivos individuales. Su popularidad creciente responde tanto a sus beneficios comprobados como a su capacidad de adaptación a toda etapa y necesidad de la vida.

Los beneficios universales y la flexibilidad de la caminata

La caminata se destaca

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