Estos ejercicios son conocidos por su efectividad para reducir los dolores de espalda.

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes en estos tiempos que corren. Lo cierto que la tecnología fue clave para que esto se profundice, ya que la mala postura, falta de ejercicio y el sedentarismo son factores determinantes que desencadenan en este inconveniente de salud .

No obstante, existen diferentes ejercicios sumamente efectivos y sencillos que reducen el dolor al instante, aunque es importante realizarlos de manera frecuente para que estos dolores no vuelvan a aparecer. Además, estos movimientos son valorados por su capacidad para fortalecer la zona lumbar , mejorando la postura y la respiración.

Las mejores rutinas para evitar el dolor

Para prevenir el dolor de

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