Ganar masa muscular suele ser uno de los objetivos de aquellos que realizan ejercicio de manera regular y también puede serlo para personas mayores, debido a la pérdida natural que ocurre con la edad.

En otros casos, la ganancia de masa muscular también puede ser una preocupación de personas con sobrepeso que inician un cambio de hábitos y requieren incrementar este tejido para ayudar a quemar grasa de manera más efectiva.

Y si bien los licuados y batidos ricos en proteína suelen ser la mejore opciones para lograr este objetivo, es sabido que algunos de ellos puede ser elevados en calorías, algo que no afecta a quienes realizan ejercicio de manera regular y requieren de esta energía pero que puede no ser la mejor opción para personas con sobrepeso y para adultos mayores.

Es por eso q

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