Los ejercicios para mejorar el estado físico, la fuerza y resistencia

El fitness y la salud van de la mano cuando se habla del entrenamiento de fuerza. Los especialistas aseguran que trabajar los músculos desde la infancia ayuda a la estabilidad y en la tercera edad resulta fundamental mejorar la movilidad y la calidad de vida.

La gran ventaja es que estas rutinas se adaptan a cualquier edad y espacio sin necesidad de gimnasio ni experiencia previa, ya que basta con comenzar con movimientos simples y progresivos ajustados a cada persona.

La rutina para realizar en casa

La influencer fitness Nani Fitness, cuyo nombre real es Sonia Leonor Durán de Ascanio , tiene 64 años y casi 400.000 seguidores en Instagram, donde comparte rutinas diseñadas para mayores de 60 años que busca

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