Con la llegada de septiembre, las Fiestas Patrias se convierten en una ocasión especial para compartir en familia y disfrutar de las tradiciones chilenas. La cueca, las fondas y, por supuesto, la comida típica marcan estos días de celebración.

Sin embargo, junto con la alegría también surge la preocupación por los excesos. En ese contexto, Natalia de la Horra, nutricionista y vocera de Sportlife, entrega recomendaciones para sobrevivir a las fiestas manteniendo el equilibrio y sin caer en la ingesta desmesurada de algunos alimentos que pueden afectar la salud y nuestra energía.

La especialista señala que no se trata de prohibir o eliminar preparaciones tradicionales, sino de aprender a disfrutarlas con moderación. “Las empanadas, el choripán o un buen terremoto forman parte de nuestra cu

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