El entrenamiento es fundamental para el bienestar, pero realizar una rutina de ejercicios intensos a los que no estamos acostumbrados puede ser contraproducente. Lo ideal es empezar de manera liviana y aumentar la intensidad de manera progresiva una vez que el cuerpo se acostumbre a esta nueva actividad.

Por eso, expertos de distintas partes del mundo recomiendan los ejercicios de bajo impacto . Existe una manera de entrenar que necesita únicamente de una silla y, agregando progresivamente peso a estos ejercicios, se puede evolucionar de forma más segura sin correr riesgos de lesiones o deterioro de músculos, huesos o articulaciones. Ejercicios en silla

Un entrenamiento de bajo impacto ideal para evitar riesgos.

Este tipo de entrenamiento incluye ejercicios que priorizan la pos

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