En cuanto al ejercicio, los músculos y los huesos son claramente los protagonistas. Pero para sentirte de maravilla y envejecer bien, también necesitas dedicar un poco de tiempo cada semana a ejercitar el tejido conectivo de apoyo: los ligamentos y tendones, sobre todo si los has lesionado anteriormente.

La forma de hacerlo importa. Lo que funciona para los ligamentos no funciona para los tendones, y viceversa.

“Cada parte responde a un estímulo diferente”, dijo Jay Dicharry, profesor de fisioterapia en la Universidad Estatal de Oregón y autor de “Running Rewired”. “Así como no tratas a todos tus hijos por igual, tampoco deberías tratar a todas las partes de tu cuerpo de la misma manera”.

Aquí te explicamos cómo mantener tus tendones, ligamentos y articulaciones sanos y con menos probab

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