Quizás sea la forma más intuitiva de hacer ejercicio, pero dar el primer paso puede ser intimidante. La pandemia desencadenó un auge del running que sigue vigente: los clubes de corredores son cada vez más populares y muchas carreras importantes en ruta están batiendo récords de inscripciones . Si estás pensando en unirte a la multitud, puedes aprender mucho de los errores de los corredores que te precedieron.

The Times preguntó a expertos en carreras y entrenadores sobre los errores más comunes que ven en los corredores nuevos y sus consejos para combatirlos y construir una rutina de carrera sostenible.

Controla tu propio ritmo, no compitas contigo mismo.

Becs Gentry, instructora de carrera de Peloton, ha visto el entusiasmo de los corredores principiantes una y otra vez. Esa energía r

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