Caminar es un gran ejercicio, sobre todo cuando llega la vejez. No obstante, agregarle un poco de intensidad al entrenamiento puede generar resultados más efectivos, y está comprobado que retrasa condiciones negativas ocasionadas por el envejecimiento, tanto físicas como mentales.

De todas maneras, hay que tener en cuenta que el cuerpo no puede ejercitarse de la misma manera que en la juventud. Por eso, hay que buscar un balance entre un entrenamiento efectivo y de bajo impacto, es decir, que no ponga en riesgo músculos, huesos o articulaciones. Un ejemplo claro de esto es la caminata 6-6-6. Caminata 6-6-6

El ejercicio seguro y efectivo para adultos mayores.

El nombre del método tiene que ver con la estructura para que sea fácil de recordar. Consiste en 2 caminatas al día , una e

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