Recientes estudios científicos han confirmado los beneficios del ayuno intermitente como estrategia de salud y control metabólico. Investigaciones realizadas en universidades de Europa, Estados Unidos y Asia demuestran que este método puede contribuir a la pérdida de peso, mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y favorecer la longevidad. No obstante, los expertos advierten que no es una solución universal y que su éxito depende de la adaptación individual y supervisión médica.

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