El interés por métodos de entrenamiento militar impulsó la popularidad de los chalecos y mochilas lastradas como herramientas para potenciar el ejercicio físico en gimnasios y rutinas al aire libre.

La tendencia, potenciada por influencers en las redes sociales y la demanda de entrenamientos más efectivos , motiva ahondar sobre los verdaderos beneficios y riesgos de estas prácticas.

¿Qué son los chalecos y mochilas lastradas?

Los chalecos con peso utilizados para entrenamiento físico son prendas ajustables al torso que cuentan con compartimentos para incorporar pesas removibles .

Por su parte, las mochilas lastradas, empleadas en el llamado rucking , añaden peso a la espalda con objetos ordinarios o placas diseñadas específicamente para esta modalidad.

Estos implem

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