CIUDAD DE MÉXICO.- Dormir no es un lujo ni un acto accesorio, sino un requisito esencial para la salud. Para el médico especialista en sueño Santiago Rojas, “el sueño es el sueldo que tenemos cada noche”. Según el experto, descansar adecuadamente permite al cuerpo reparar tejidos, desintoxicar el cerebro y prepararse para enfrentar un nuevo día. “El sueño profundo equivale a un sueldo de alta denominación: es lo que nos permite llegar a la siguiente jornada con recursos renovados”, explica.

Dormir bien: un sueldo diario para la salud

Rojas enfatiza que no basta con dormir muchas horas; es clave alcanzar fases de sueño profundo y REM. Durante estas etapas, se realizan procesos fundamentales como la reparación física, la consolidación de la memoria y la liberación de tensiones emocional

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