Maria Toldrà Madrid Madrid Actualizado Domingo, 7 septiembre 2025 - 18:43

En la cama se duerme o se tiene sexo . Nada de siestas interminables. Tampoco es un sofá para maratones de series. Ni un aparcadero para remolonear con el móvil hasta caer rendido. Solo se descansa y, a poder ser, alrededor de ocho horas . Ni más ni menos: excederse o quedarse corto aumenta el riesgo de alterar el metabolismo y padecer diabetes u obesidad .

"Dormir menos de siete horas reduce la esperanza de vida y dormir más de nueve conlleva riesgos similares" , explica Carlos Egea, neumólogo y coordinador de los Trastornos Respiratorios del Sueño de la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño ( Separ ). Para saber más

Salud.

Estos son los riesgos de dormir poco y mal

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