Dormir bien no solo es un hábito saludable, sino una necesidad vital para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente . El descanso reparador es tan importante como una buena alimentación o el ejercicio físico , pues influye directamente en la salud cardiovascular, el metabolismo, el estado de ánimo y la memoria. Según datos del Ministerio de Salud (Minsa), más del 30% de los peruanos presenta algún tipo de trastorno del sueño , lo cual repercute en su rendimiento diario. De igual forma, especialistas del Seguro Social de Salud (EsSalud) advierten que dormir menos de lo recomendado afecta las funciones cognitivas y, a largo plazo, puede incrementar el riesgo de enfermedades neurodegenerativas .

La cantidad de horas que una persona duerme impacta directamente en la capacidad d

See Full Page