Un microhábito , como su nombre indica, proviene de “micro” (pequeño) y “hábito” (rutina diaria). “Los microhábitos son versiones mucho más cortas y accesibles de las rutinas o hábitos que llevamos a cabo en nuestro día a día. Son capaces de adaptarse a nuestras necesidades y estados mentales, sean los que sean, y nos facilitan en gran medida la toma de decisiones diaria”, aseguró Beatriz Crespo , doctora en Medicina y Alto Rendimiento e investigadora.

La autora de Microhábitos Saludables (Penguin Random House) explicó que el poder de estos reside en el gran cambio de mentalidad que se logra incorporando la suma de diminutos aprendizajes diarios.

“Un cambio expansivo que logra reinventar por completo la forma de ser y estar en el mundo. Los microhábitos son tan fáciles de implement

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