Sobre las frutas suele existir la idea de que no es bueno consumirlas por las noches debido a que pueden tener diversos efectos negativos en la salud.

Sin embargo, contrario a estas creencias que tiene la gente, lo cierto es que cualquier fruta puede consumirse de noche, mientras sea en el contexto de una alimentación saludable.

Y más allá de que no sea malo comerlas a esta hora del día, algunas de ellas incluso pueden brindar importantes beneficios si se consumen antes de dormir ya que pueden llegar a tener beneficios relajantes, tal como te contamos a continuación.

Las frutas que brindan beneficios si las consumes por las noches

Como mencionamos, consumir frutas por la noche puede ser beneficioso si se eligen aquellas que aportan fibra, vitaminas y tienen bajo índice glucémico. A

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